TRUCOS CON ACEITES ESENCIALES.

PARA LIMPIAR LA CASA  :

Aceite esencial del árbol del té , 2 gotas por litro junto al detergente habitual. Sirve para suelos o cualquier otra superficie. Intensifica el efecto desinfectante.

ENCÍAS QUE SANGRAN :

2 gotas de aceite esencial del árbol del té sobre el cepillo de dientes y añadir la pasta de dientes habitual. Hacer lo mismo en cada cepillado.

 

PARA RELAJARSE :

2 gotas de aceite esencial de canela ( hojas ) + 8 gotas de aceite esencial de naranja dulce en aromadifusor en ciclos de 30 minutos. Aplicar en salas de consulta, espacios comunes, en cualquier lugar donde se desee. Aporta una sensación dulce y cálida.

 

PICADURAS DE MOSQUITOS Y ABEJAS :

En un roll on añadir 1 ml de aceite esencial de citronela+1 ml de aceite esencial de lavanda+ 1 ml de aceite esencial de menta piperita.

Para ahuyentar los mosquitos difundir 6 gotas en un aromadifusor.

 

MICROBIOTA INTESTINAL.PROBIÓTICOS.

La microbiota intestinal comienza su formación en el momento del parto . Es  heredada. Los primeros cuatro años de vida , es sometida a cambios secuenciales destinados hacia un aumento de la diversidad bacteriana hasta alcanzar la formación de una microbiota estable.Luego, a lo largo de la vida , la microbiota va variando ligeramente en función de factores como la alimentación, factores ambientales como el estrés , el uso de antibióticos y otros.

La investigación ha demostrado que si tenemos una microbiota adecuada, podremos hacer frente a microorganismos patógenos, ayudar a la digestión ,participar en la degradación de toxinas y contribuir a la maduración del sistema inmunitario.

 

PROBIÓTICOS.

Me refiero a microorganismos, bacterias o levaduras ,no patógenos y no tóxicos,que contribuyen al equilibrio de  la flora intestinal. Las funciones son :

• garantizar un buen proceso digestivo favoreciendo la degradación y la absorción de los alimentos.
• regular las funciones del colon y mejorar nuestra salud intestinal.

Hay varios tipos de probióticos :

1. los fermentos lácticos.Producen ácido láctico en la fermentación de la lactosa. Según su forma tenemos los Lactobacilus que abundan en la microbiota y los Cocos (Enterococos y Estreptococos ) que son menos abundantes en la microbiota.
2. Bifidobacterias .Pueden ser de orígen humano o animal y pertenecen a la flora intestinal normal con débil resistencia a jugos gástricos.
3. Levaduras del tipo Saccharomyces. Son las utilizadas en la industria agroalimentaria para fabricar pan,cerveza…

 

 

 

EQUILIBRIO DEL COLESTEROL.

Si el cuerpo tiene un bajo nivel de colesterol, probablemente nos sintamos ansiosas y tensas. El estrés impulsa la producción de colesterol del cuerpo. El colesterol es el componente básico de todas las hormonas del estrés, por lo que cualquier situación en la que nos sintamos estresadas reclamará grandes cantidades de colesterol . Para compensar la pérdida o el aumento de la demanda de colesterol, el hígado fabrica más.

AYUDAS NATURALES :

El té verde. También frutas como la manzana, los cítricos , las bayas, los albaricoques . El aceite de oliva y el de coco van muy bien para este control.

Hay una sustancia natural que se encuentra en la cáscara de los cítricos , se llama policosanol.  Diversos estudios han demostrado su eficacia en el equilibrio de los niveles de colesterol , superando con creces a los medicamentos a base de estatinas.

cáscara de cítricos rica en policosanol.

Desde luego el arroz rojo asiático es el más conocido porque reduce el colesterol de una manera palpable en cuestión de pocos meses.

 

arroz rojo.

 

Además de grasas monoinsaturadas, los frutos secos son ricos en vitaminas , minerales  , y,  en el caso de las nueces, en Omega 3. Las almendras nos aportan calcio y vitamina E. Haremos bien en comer frutos secos para reducir las enfermedades coronarias , pero por si eso fuera  poco, también con su ingesta estaremos reduciendo las posibilidades de desarrollar una diabetes.

( Al final de esta entrada os dejo el enlace al estudio de las enfermeras).

 

 

fuente de proteína digerible y fibra beneficiosa.

Para limpiar adecuadamente los vasos sanguíneos y la linfa nos ayudaremos de la resina de guggul . Esta planta reduce los triglicéridos y el colesterol.

árbol de guggul.

 

Si os apetece saber algo más sobre este amplio estudio, os dejo debajo el enlace.

estudio de salud de las enfermeras.

 

RECETAS CON SALUD.

CREMA DE ZANAHORIA Y JENGIBRE .

Un sutil toque de curry acompañado de jengibre fresco , convierte esta crema bastante anaranjada en un magnifico entrante. Se conserva hasta tres días.

DE 4 A 6 RACIONES .

-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.

-1/4 de taza de la parte blanca del puerro cortada muy fina.

-2 cucharaditas de jengibre picado.

-5 zanahorias medianas, peladas y troceadas.

-1 cucharada y media pequeñas de curry  en polvo o 1 cucharadita de comino.

-6 tazas de caldo vegetal o de pollo.

-Sal marina.

Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio. Añadir el puerro y el jengibre, cubrir y rehogar 3 minutos. Añadir la zanahoria y el curry en polvo , subir el fuego y rehogar , removiendo  de vez en cuando un par de minutos.

Añadir el caldo  y llevar a ebullición. Bajar el fuego, cubrir y cocer a fuego lento 20 minutos , o hasta que la zanahoria esté muy blanda. Retirar del fuego, destapar y dejar enfríar durante 15 minutos.

Triturar hasta formar un puré suave y homogéneo. Volver a calentar y corregir de sal al gusto antes de servir.

 

crema de zanahorias y jengibre

 

RECETAS CON SALUD.

CREMA FRÍA DE AGUACATE Y PEPINO.

PARA CUATRO RACIONES :

2 pepinos grandes.

1 taza y media de bebida vegetal.

1 cucharada y media de zumo de limón natural.

1 cucharada de eneldo fresco.

sal marina y pimienta de cayena.

Pelar el pepino, cortar por la mitad a lo largo, y sacar las pepitas con una cuchara grande. Cortarlo a rodajas.

Partir el aguacate por la mitad, vaciarlo con una cuchara grande.

Poner el aguacate y el pepino en un recipiente para triturar. Añadir bebida vegetal, el zumo de limón y el eneldo. Triturar hasta que se forme un puré fino. Aderezar con sal marina y una pizca de pimienta de cayena. Pasar a un recipiente con tapa y enfriar antes de servir.

 

ACEITES VEGETALES . PROPIEDADES Y USOS.

ACEITE DE BORRAJA:  sabor fuerte. Un poco yodado. Contenido elevado de omega 6 , ácido linoleico y ácido gammalinoleico. Reduce el colesterol y actúa sobre la fluidez de las membranas, contribuyendo a la reducción de enfemedades cardiovasculares. Empleo : crudo exclusivamente , para aliñar y  para preparar salsas. Masajes : regenera , hidrata y revitaliza la piel.

 

ACEITE DE CÁÑAMO: sabor equilibrado  recordando a la nuez. Se extraen de una variedad de granos especialmente seleccionados que no contienen sustancia psicotrópica. Fuente de omega 3 y omega 6 . Contribuye al buen funcionamiento cardiovascular.

Empleo : crudo exclusivamente , para aliñar y para preparar salsas. Masajes : emoliente y fluido, adaptado a pieles sensibles.

ACEITE DE LINO: sabor fresco, con gusto a avellana. Más de un 50 % de omega 3. Antiagregante plaquetario, hipotrigliceridemiante, mejora el funcionamiento  cerebral, el sistema nervioso y la visión.

Empleo : crudo exclusivamente, para aliñar y para preparar salsas. Masajes : calma y cicatriza la piel.

ACEITE DE ONAGRA :  sabor sutíl , un poco floral. Más de un 80% de omega 6 , ácido linoleico y ácido gammalinoleico. Baja el colesterol y actúa sobre la fluidez de las membranas. Reduce riesgo cardiovascular.

Empleo : crudo exclusivamente, para aliñar y para preparar salsas. Masajes ( mezclado con otros aceites ) hidrata la piel y previene el envejecimiento.

ACEITE DE SÉSAMO : sabor marcado, con un toque final a avellana. Este aceite es mitad oleico , mitad linoleico. Aporta omega 9 y 6 , jugando un papel positivo en la regulación del colesterol y la prevención del daño cardiovascular en asociación con fenoles antioxidantes y protectores.

Empleo : crudo , para aliñar y para salsas. Al final de la cocción. Masajes : aumenta la elasticidad de la piel y ralentiza el envejecimiento ( capas superiores de la epidermis ).

ACEITE DE ARGÁN : sabor sutíl  con un regusto a avellana. Aporta Omega 6 ( ácido linoleico ) indispensable, junto a micronutrientes antioxidantes ,que van a influir sobre la protección del sistema cardiovascular.

Empleo : crudo exclusivamente, para aliñar y para preparar salsas. Masajes : reestructura y protege la piel.

ACEITE DE AGUACATE : sabor perfumado. Es rico en ácidos grasos monoinsaturados ( omega 9 ) , estables a la oxidación. Reduce colesterol y previene daños cardiovasculares.

Empleo : crudo exclusivamente, para aliñar y para preparar salsas. Masajes : para pieles secas y cuidado del cabello.

ACEITE DE COCO : sabor perfumado. Es fuente concentrada de ácidos grasos de cadena media. De ellos el ácido laúrico y el mirístico, que se asimilan fácilmente. Es muy estable a la oxidación y al calor, y contribuye a la síntesis de algunas proteínas.

Empleo : cocción, fritura. Masajes : hidrata, suaviza el cabello y refresca la piel.

 

ACEITE DE CALABAZA : sabor afrutado y suave. Contiene más de un 58% de ácido linoleico , que ayuda al mantenimiento de concentraciones normales de colesterol en sangre.

Empleo : preferentemente crudo, para aliñar y preparar salsas.

ACEITE DE AVELLANA : sabor fino y delicado. Muy rico en ácido oleico y fuente de ácido linoleico. Contribuye a reducir el colesterol.

Empleo : exclusivamente usar en crudo,para aliñar y preparar salsas.Masajes : hidratante, penetra rápidamente en la piel sin dejar una película grasa.

ACEITE DE NUEZ : sabor perfumado y afrutado. Excelente equilibrio de ácidos esenciales e indispensables omegas 3 y 6 . Regula el colesterol, favorece el desarrollo cerebral y la fluidez de las membranas .

Empleo : crudo solamente, para aliñar y para preparar salsas ( realza el sabor de las legumbres y otorga un sabor suave a las ensaladas ).

ACEITE DE OLIVA :  según el terreno, sabor dulce, afrutado, picante, persistente…Es rico en ácido oleico ( omega 9 ) . Previene enfermedades cardiovascular y regula el colesterol. Reduce el estrés oxidativo y protege las células y el colesterol de la oxidación.

Empleo : en crudo, para aliñar y para salsas.Cocción ( punto de humo a 210º ).Fritura. Masajes : revitaliza y protege la piel.

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ACEITE DE PEPITAS DE UVA : sabor silvestre de vino tinto. Es rico en ácido linoleico . Efectos benéficos sobre los sistemas celulares y cardiovasculares.

Empleo : crudo , para aliñar y para salsas.

CÓMO ELIMINAR METALES PESADOS.

 

Me refiero al mercurio, aluminio, cobre, cadmio, niquel y plomo.

Los distintos patógenos se alimentan de metales pesados depositados en nuestro cuerpo, liberando neurotoxinas que hacen de nuestra vida un infierno. ( Podrás saber más sobre este tema en un próximo video del canal de youtube Terapias en femenino ).

Para eliminarlos estos metales de nuestro tracto intestinal , utiliza los siguientes alimentos y suplementos  y verás una mejora sustancial en tu salud.

Cilantro : media taza al día.

Perejíl : un cuarto de taza al día.

Zeolita :  en líquido o en polvo.

Espirulina : en polvo, una cucharada al día con agua o en tus batidos.

Ajo : dos dientes frescos diarios.

Salvia : dos cucharadas soperas al día. En infusión o añadiéndola a tus comidas.

 

L-Glutamina : en polvo, porque es la mejor forma para eliminar los metales pesados. una cucharadita al día mezclada con agua o en tus batidos.

Hojas de llantén : una infusión diaria.

Flores de trébol rojo : dos infusiones al día.

TERAPIAS EN FEMENINO EN YOUTUBE

Hola amigas :

Esperando que sea de vuestro interés os ofrezco un tema que muchas me habéis pedido. Hacedme llegar vuestras consultas sobre esta o sobre otras cuestiones que os interesen y pedidme  que haga un vídeo sobre un tema que de verdad os preocupe.

ENVÍAME TUS SUGERENCIAS  Y TUS COMENTARIOS. Y…POR SUPUESTO TE ANIMO A QUE TE SUSCRIBAS A MI CANAL PARA FORMAR UNA COMUNIDAD DE MUJERES QUE APUESTAN POR UNA FORMA DE VIDA CERCANA A NUESTROS RITMOS BIOLÓGICOS Y CONECTADA CON NUESTRA VERDADERA ESENCIA.

GRACIAS.

NUEVO CANAL DE TERAPIAS EN FEMENINO

ALERGIAS ALIMENTARIAS.

 

PLÁSTICOS.

 

Vivimos rodeados de plásticos  y los utilizamos habitualmente. Incluso los fármacos tienen un contenido elevado de plásticos. Así que…es inevitable que el plástico entre en nuestro organismo por una vía o por otra.

Los más dañinos de entre los plásticos , favorecen la inflamación , trastornan nuestras neuronas cerebrales y los neurotransmisores , confunden a las hormonas del cuerpo y alimentan cánceres, virus y bacterias.

Es conveniente utilizar bolsas de tela para transportar los alimentos. Para conservar la comida recipientes de vidrio, y si utilizamos agua mineral embotellada, asegurarse de que el fabricante no utiliza BPA.

Para eliminar el plástico y sus subproductos de tu organismo puedes hacer una infusión mezclando :

Alholva, hojas de gordolobo, hojas de olivo y melisa a  partes iguales.

Utiliza una cucharada de mezcla de plantas por cada taza de agua caliente.

LA SEGUNDA PRIMAVERA.

Así se denomina en China a la etapa de la mujer donde cesa su menstruación. Representa una renovación de las energías y de las oportunidades.

A  un porcentaje de mujeres la menstruación les desaparecerá pronto , pero la mayoría atravesará fases de irregularidades antes de la desaparición del ciclo.

El número de folículos que se encargan de nuestra capacidad reproductiva, desciende.

Puesto que la Sangre y la Esencia ya no se pierden todos los meses, la energía que se ha utilizado para asegurar el suministro adecuado de  Sangre queda libre para que la utilicemos como nos plazca. Y así nos sentimos rejuvenecidas y experimentamos el despertar de un nuevo potencial.

En muchos casos estar en el mundo llega en una etapa tardía en las mujeres. cuando desarrollamos un sentido del yo independiente. Nuestro poder y nuestros logros suelen manifestarse de la mitad de la vida en adelante . Es una manifestación de nuestra energía Yang , que es la que predomina en esta etapa. Nos volvemos más vehementes en nuestras creencias. Nos atrevemos a expresar nuestra ira.

Nuestros síntomas en la menopausia dependerá de nuestra herencia genética, así como de nuestra  salud emocional ,dieta y estilo de vida , que influirán en la salud de nuestros Riñones.

SUPLEMENTACIÓN ORTOMOLECULAR :

-VITAMINA E. ( 100UI – 400UI ) al día.

-CALCIO, MAGNESIO, BORO, SÍLICE, ZINC, VITAMINA D y K.

Calcio : 800-1000mg al día.

Magnesio : 400-500mg al día.

Boro: 1.5-3mg al día.

Sílice : 20-25 mg.al día.

Zinc : 15-25 mg. al día.

Vitamina D : 200-400 mg.al día. ( 5-10 mcg. al día ).

Vitamina K : 80 – 100 mcg. al día con las comidas.

CIMICIFUGA. ( 200-400mg ) al día.

DONG QUAI.  (150-450 mg ) al día.